Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir deniz şkonuesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.Tarsal tünel, ayak birlikteği ortamında ve ayak birlikteği kemikleri doğruında makam alan mahdut bir alandır. Bu alanda sinirin sıkışması ayaklarda yanma, familyancalanma evet da vecaya sebep olabilir.Bu unsurlar